定义

“空中瑜伽”也叫反重力瑜伽，它是一种新颖的瑜伽方式，利用吊床作为辅助工具,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果等。但它与传统的瑜伽又有所不同，在练习过程中极具有趣味性，也拥有更多的互动性。

原理

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为辅具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

效果

空中瑜伽与传统瑜伽倒立不同的是：空中瑜伽课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且他帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

空中瑜伽的益处：

1. 安全、简单、易学（尤其是针对脊柱有问题的学员）

2. 可以轻松倒立，帮助脊柱自然的牵引

3. 更好的促进身体血液循环，加快身体的代谢

4. 空中瑜伽有可以很好的伸展身体和韧带

5. 轻松、快乐、减压的上课方式能更好的吸引到会员

培训内容：

本期主讲：空中瑜伽一二级+空中舞韵

A：理论部分

一：空中瑜伽反重力介绍

二：空中瑜伽针对人群及注意事项等

B：实践部分（成功的五大教学秘诀）

一：空中瑜伽一级、二级体式讲解

包括站立，前屈，后屈，仰卧，俯卧，倒立，扭转

二：套路的编排

怎样安全，有效的编排一节课的体式

三：指导

学习有效的指导，更好的组织课堂

四：交流

课前交流，课中交流，课后交流

五：表演

如何戏剧性的教学

C：空中舞韵（两首完整的空中舞曲以及编排技巧）

一：融合舞蹈元素让整个动作连贯唯美

二：通过空中舞韵有意识的控制身体和感知自我

三：协调四肢律动，平衡大脑